Visualisatie oefening 2: contact met het dagelijkse zelf

People create distinctions out of their own minds and believe them to be true. In the sky, there is no distinction.

~ The teaching of Buddha

 

-

Meditaties en visualisaties

Visualisatie oefening 2: contact met het dagelijkse zelf

Doel van deze visualisatie is om af te stemmen op het dagelijkse zelf, ook wel onze persoonlijkheid genoemd. Het dagelijks zelf is de bundeling van valse zelfbeelden als ‘ik deug niet’, 'ik kan niet mijzelf zijn' of 'ik ben oninteressant'. Maar ook onze strategieën, onze verborgen drijfveren gebaseerd op een geloof in het eigen tekort, het ongewenst zijn en andere negatieve overtuigingen over onszelf behoren tot het domein van het dagelijks zelf. Door het contact met het dagelijkse zelf en zijn beweegredenen ontstaat als vanzelf compassie en acceptatie. Dit helpt je om je egoneigingen niet te veroordelen. Ooit waren je strategieën handig en zinvol en nodig. Nu kun je ze met liefde laten verdampen.

Deze visualisatie kun je zowel voor jezelf als met anderen doen.